Treinamento mental e cerebral

02 de julho de 2019

 

 

Treinamento Mental e Cerebral

 

O Cérebro

 

Para usufruimos em totalidade da nossa mente, antes de mais nada √© de vital import√Ęncia entendermos como ela funciona, assim como um computador que antes de baixar algum programa √© preciso saber as fun√ß√Ķes basicas de funcionamento do aparelho.

E o cérebro por sua vez é a maquina perfeita que utilizamos para programar a nossa mente.

Voc√™ j√° deve ter ouvido falar que o c√©rebro √© como um m√ļsculo? Isto √© uma analogia mas estudos mostram quando exercitado pode aumentar a quantidade de neur√īnios e atividade cerebral, tanto por estimulos intelectuais, como atividades fisicas regulares, da√≠ a necessidade de matermos corpo, mente e energia alinhados.

O que o c√©rebro e o m√ļsculo tem em comum √© o que chamamos de Plasticidade, que est√£o divididas em 5 modalidades, mas a que vou me referir aqui √© a que esta relacionado com o aprendizado.

Toda vez que voc√™ aprende algo novo o c√©rebro guarda as informa√ß√Ķes importantes, para serem usamos quando necess√°rio, e assim ele cria um caminho em seu c√©rebro que a cada vez que aprende mais com essa ¬†mesma viv√™ncia ou conhecimento, esses caminhos ficam cada vez mais fortes. Estudos mostraram que quando uma pessoa que j√° fala mais de um idioma quando ¬†come√ßa a estudar outros idiomas diferentes tem muito mais facilidade no aprendizado, isso porque o c√©rebro criou uma comuni√ß√£o entre os neur√īnios que tornou essa experi√™ncia mais forte e eficiente.

 

Siga as minhas dicas abaixo e aumente sua capacidade cerebral:

 

  • Esteja em constante aprendizado para fortalecer as conex√Ķes cerebrais.
  • Saia da rotina, procure fazer o mesmo de maneira diferente, ex: escove os dentes com a m√£o contraria da que voc√™ esta acostumado a escovar.
  • Tenha foco em uma determinada atividade do come√ßo ao fim, sem distra√ß√Ķes para que possa aprender de forma mais regular.

O c√©rebro est√° em constante evolu√ß√£o e mudan√ßa, se adaptando a cultura e ambiente onde voc√™ est√°, e essa capacidade denominamos de Neuroplasticidade ou Plasticidade neural, onde s√£o capazes de mudar, adaptar, aumentar de tamanho e at√© reparar danos sofridos, se transformando e criando outras liga√ß√Ķes atrav√©s do neur√īnios.

 

Siga as minhas dicas abaixo e aumente e estimule sua Neuroplasticidade:

 

  • Exercite os dois lados do seu cerebro, acionando o lado direito usando sua criatividade e o lado esquerdo para o raciocinio logico, diversificando seu aprendizado abrangendo areas de conhecimento estimulando assim os dois hemisf√©rios.
  • Ter uma alimenta√ß√£o balanceado √© crucial para que seu c√©rebro funcione a todo vapor, elimine os h√°bitos negativos que s√£o os caminhos neurais autom√°ticos para seu c√©rebro, substituindo por habitos saud√°veis durante no minimo 21 dias.

 

  • Descansar e relaxar seu c√©rebro tamb√©m √© necess√°rio para que ele se recomponha e apresente um bom funcionamento. Uma boa noite de sono e medita√ß√£o s√£o excelentes para recarregar as baterias!

 

Esse tema √© bastante complexo, mas o que foi abordado aqui ser√° o suficiente para que voc√™ aguce o seu interesse pelo assunto e comece de maneira consciente a desenvolver a Neuroplasticidade em seu c√©rebro aumentando seus conhecimentos e abrindo novas fronteiras jamais imaginadas, nesse universo chamado C√ČREBRO.

 

Boa jornada, e boas descobertas!

 

Susy Shikoda

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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